Ons het dit almal gedoen (al het ons gesweer ons sal nie). As jy al ooit 'n hond besit het, het jy waarskynlik ten minste een keer saam met hulle in die bed gekuier. Terwyl sommige honde-afrigters dalk frons oor die slaap met jou hond, is daar eintlik voordele daaraan verbonde om met jou hond te slaap (vir julle albei).
Natuurlik is wetenskaplike navorsing oor slaap met ons honde min. Ons kan egter na 'n paar verskillende voordele raai.
Die 6 voordele van slaap met jou hond
1. Vermindering in stres en angs
Dit is bekend dat honde angs en stres by hul mense verminder. Om dus meer tyd saam met jou hond te spandeer (soos terwyl jy slaap) kan jou stresvlakke selfs verder help verminder. Studies het getoon dat om 'n hond te troetel bloeddruk, hartklop en kortisolvlakke kan verlaag, wat met stres en angs geassosieer word.1
So, hoekom sou knuffel in die nag anders wees?
Om saam met jou hond te slaap, kan die vrystelling van oksitosien veroorsaak, wat die "bindende" hormoon is. Dit kan jou help om snags meer ontspanne en veilig te voel, wat slaapkwaliteit kan bevorder.
2. Verbeter slaapgeh alte
Om minder gestres te wees wanneer jy slaap, kan natuurlik help om jou slaapkwaliteit te verbeter.2Om saam met jou hond te slaap, kan jou egter ook op ander maniere help om beter te slaap.
Byvoorbeeld, honde het dikwels 'n natuurlike sirkadiese ritme wat ooreenstem met 'n mens se slaapritme. Om jou hond in die bed by jou te hê, kan jou dus help om te weet wanneer om te gaan slaap en wanneer om wakker te word. Jy kan ook minder geneig wees om te roer as jou hond saam met jou in die bed is.
Boonop kan slaap met jou hond nagmerries en slapeloosheid verminder, veral vir mense wat aan post-traumatiese stresversteuring (PTSD) ly.
3. Versterk jou immuunstelsel
Baie mense glo verkeerdelik dat honde mense siek maak. Dit blyk egter dat gereelde blootstelling aan honde eintlik verhoed dat mense siek word, veral wanneer hulle van jongs af blootgestel word. Spesifiek, studies het bevind dat mense wat met honde grootword, laer vlakke van allergieë en asma het en minder geneig is om outo-immuun siektes te ontwikkel.3
Honde dra 'n verskeidenheid mikrobes wat help om jou immuunstelsel aan die wêreld bloot te stel. Die immuunstelsel is nie reeds ontwikkel met die wete wat sleg en goed is nie. Daarom, deur dit baie vroeg aan baie verskillende mikrobes bekend te stel, help jy om dit beter te ontwikkel.
4. Versterk jou band
Deur saam met jou hond te slaap, kan jy ook jou verhouding met hulle verbeter. Honde is sosiale diere wat fisiese kontak nodig het. Deur hierdie fisiese kontak te verskaf, help jy om in hul behoeftes te voorsien. Net soos met 'n mens, wys jy jou hond dat jy hulle vertrou en waardeer deur hulle by jou te laat slaap.
Honde met beter verhoudings met hul mense is meer geneig om gehoorsaam en veilig geheg te wees. Om saam te slaap kan egter ook jou hond 'n bietjie te geheg maak (of te bang om alleen te wees). Dus, terwyl slaap jou band kan versterk, kan dit ook lei tot gedragsprobleme.
Dis belangrik om 'n middelpad te neem.
5. Hou jou warm en knus
As jy dikwels snags koud kry, kan slaap met jou hond jou help om 'n bietjie warmer te bly, volgens die opname-deelnemers van een studie. Honde produseer liggaamshitte, net soos ons. Dit kan ons help om snags warmer te bly.
Dit beteken egter ook dat ons honde ons te warm kan maak. As jy van nature warm van aard is, kan dit 'n bietjie veel wees om 'n hond in jou bed te hê. Jy mag ook daarvan hou dat jou hond 'n gedeelte van die nag by jou slaap, maar nie gedurende die hele nag nie. Die hitte kan na 'n rukkie 'n bietjie veel word.
6. Verhoogde geluk
Wie hou nie daarvan om met 'n donsige hond te knuffel nie? Honde kan jou gelukkig maak terwyl jy vir die nag intrek, veral wanneer hulle baie knuffel gee. Sommige mense hou eenvoudig daarvan om met hul honde te slaap - en daar is niks mee verkeerd nie. Dit is moeilik om geluk te kwantifiseer, maar dit beteken nie dat dit nie 'n voordeel is nie.
Gevolgtrekking
Om saam met jou hond te slaap het 'n reeks voordele en sommige hiervan word maklik deur studies gesien. Byvoorbeeld, ons weet dat troetel en om honde te wees kortisol en ander tekens van stres verlaag. Daarom kan honde ons stresvlakke in die slaapkamer verlaag net soos tydens 'n terapiesessie.
Daar is ook baie voordele wat ons nie presies kan kwantifiseer nie. Honde maak ons byvoorbeeld gelukkig - enige honde-eienaar kan dit vir jou sê, en om gelukkig aan die slaap te raak, kan nie 'n slegte ding wees nie!
