Verbasend genoeg het studies getoon dat om oulike diere te kyk, goed is vir jou gesondheid (en honde pas in daardie kategorie)Die studie het grootliks oor stresverligting gegaan en is deur die Universiteit uitgevoer van Leeds in die Verenigde Koninkryk1 Die navorsers het tot die gevolgtrekking gekom dat om video's te kyk of na foto's van oulike diere te kyk kan help om stresvlakke te verminder - soms met tot 50%.
Ongelukkig het die studie net 19 deelnemers ingesluit, so dit is nie die grootste studie nie. Dit is ook op oulike diere gedoen, en ons weet nie presies watter diere gepluk is nie. (Wat een persoon as "oulik" sien, kan verskil van 'n ander se siening.) Daarom is dit nie die mees lugdigte studie wat daar is nie.
Gelukkig is daar onlangs nog 'n studie gedoen wat spesifiek na hondevideo's gekyk het2. Hierdie studie het meer inligting verskaf oor die tipe video's wat gekies is. Daarom kan ons noukeurig kyk na watter hondevideo's kan help om stres te verminder.
Hierdie studies het baie om vir ons te vertel, so kom ons kyk na albei.
Oulike diere vir stresverligting
Dit behoort die meeste mense nie te verbaas dat die kyk van oulike dierevideo's help om stres te verlig nie. Die Universiteit van Leeds het egter probeer om 'n wetenskaplike begrip te kry van hoe dit werk. In die studie is 19 deelnemers opgedra om 30 minute video's van oulike diere te kyk. Hul hartklop en bloeddruk is geneem voor en nadat die video's gekyk is, en die meeste deelnemers het 'n hartklopmonitor deur die hele studie gedra.
Baie van die deelnemers was studente aan die universiteit, en die studie is kort voor eksamens gedoen. Daarom neem die studie aan dat die meeste studente gestres was oor die komende eksamens. Van die ander deelnemers was ondersteuningspersoneel en professore wat ook beskryf het dat hulle gestres was ten tyde van die studie.
Volgens die biomerkers was alle deelnemers angstig en gestres voordat deelnemers die video's gekyk het. Hul hartklop en bloeddruk was effens verhoog, hoewel die presiese hoeveelheid van deelnemer tot deelnemer verskil het. Sommige was nogal gestres, volgens die studie.
Nadat hulle die video's gekyk het, het baie deelnemers biologiese merkers van stres verlaag. In sommige gevalle was dit sowat 50% laer. Daarom het dit bewys dat om oulike dierevideo's te kyk of na foto's te kyk, stres verminder en bui verbeter het. Verder het baie deelnemers opgemerk dat die sessie ontspannend was en hulle aandag van hul stres afgelei het.
Natuurlik weet ons nie hoe lank die stresverligtende effekte geduur het nie, aangesien daar geen opvolging na die aanvanklike studie was nie. Meer navorsing is nodig om te bepaal of die effekte kort daarna afgeneem het en hoe dit die deelnemer se grade beïnvloed het.
Wat van honde?
Ons weet nie presies watter video's in die vorige studie gekies is nie. Daar is egter nog 'n studie gedoen met slegs hondevideo's. Hierdie studie is geïnspireer deur diereterapieprogramme, veral dié in kolleges. Tydens inperkings was diereterapie egter nie vir baie beskikbaar nie. Daarom het hierdie studie gepoog om te ontdek of virtuele "diereterapie" effektief was. Op die ou end het dit daartoe gelei dat hulle deelnemers na hondevideo's laat kyk het.
Daar was verskeie soorte video's waarna die deelnemers opgedra is om te kyk.
Aan die begin is die deelnemers gevra om 'n stresvolle toets af te lê. Toe is hulle een van vyf video's aangewys om te kyk: 'n "aktiewe hond" wat met 'n speelding speel, 'n "rustige hond" wat lê, die "aktiewe aard" van 'n vinnige waterval, die "rustige natuur" van 'n stadige -bewegende stroom, of 'n leë skerm (vir die beheer). Daarna is fisiese stresreaksies gemeet, soos hul stres en angs. Subjektiewe metings is ook oorweeg, soos 'n toename in geluk.
Albei soorte hondevideo's het geluk verbeter en 'n positiewe effek buite die beheervideo gehad. Nie een video was egter beter as die ander nie. Albei hondevideo's het 'n soortgelyke reaksie opgelewer. Met dit gesê, geen hondvideo het die fisiologiese tekens van stres verbeter nie. Die deelnemers het beskryf dat hul stres verminder word, maar hul liggaam se strestekens het nie veel verander nie.
Die hondevideo's en natuurvideo's het dieselfde effek gehad. Daarom kan beide tipes video's subjektiewe angs positief beïnvloed. Dit lyk egter nie of dit kliniese tekens van stres beïnvloed nie.
Die wetenskaplikes het verdere studies voorgestel om vas te stel of die kyk van hondevideo's dieselfde effek as diereterapie het.
Hoekom kyk mense na hondevideo's?
Hondvideo's het wel 'n subjektiewe effek op geluk en angs. Daarom kan baie mense hondevideo's kyk om hul angs opsy te sit. Studies het egter bevind dat hierdie video's nie die onderliggende oorsaak van simptome van stres beïnvloed nie. Daarom is dit waarskynlik dat die video's die aandag net vir 'n tyd aftrek. Hulle het waarskynlik nie 'n onderliggende, blywende effek nie.
Tog kan dit moeilik wees om voortdurend gestres te wees, so dit kan nuttig wees om 'n studiepouse te neem om na 'n oulike hondvideo te kyk. Dit kan egter ietwat verslawend raak, aangesien hierdie video's jou brein dopamien kan laat vrystel. Dopamien is die chemikalie wat ons gelukkig laat voel. Daarom kan ons verslaaf raak aan hierdie dopamienvrystelling, wat ons na hondevideo's laat kyk wanneer ons ander dinge behoort te doen.
Hondvideo's verbind ook die persoon en die hond in die video's. Dikwels doen die hond iets baie persoonlikheidsgedrewe. Daarom kan mense voel dat hulle die hond ken, wat eensaamheid kan bekamp. Soms kan video's die vrystelling van serotonien veroorsaak, ook andersins bekend as die "bindende" chemikalie.
Dit is dalk hoekom dieregebaseerde liefdadigheidsorganisasies meestal deur middel van video's adverteer, aangesien dit blykbaar 'n reaksie van baie deelnemers lewer.
Gevolgtrekking
Hondvideo's kan dalk 'n uitwerking op stres en geluk hê. Twee studies het getoon dat ten minste oulike dierevideo's die subjektiewe ervaring kan beïnvloed. Met ander woorde, mense is meer geneig om hul stres en angs as laer te beskryf nadat hulle 'n oulike hondvideo gekyk het. Studies verskil egter oor of fisiologiese tekens van stres verminder of nie nadat jy hierdie video's gekyk het.
Meer studies is nodig om te bepaal of hierdie video's 'n uitgebreide effek op stres het of nie.
