Mense en diere kan spesiale bande deel en mekaar wedersyds bevoordeel. Alhoewel dit lyk asof dit mense is wat na hul troeteldiere omsien, is daar baie voordele wat troeteldiere aan hul eienaars bied.
Baie studies toon dat die versorging van troeteldiere 'n positiewe uitwerking op ons stresvlakke en algemene geestesgesondheid kan hê. Dit is 'n paar van ons gunsteling maniere waarop troeteldiere ons kan help om ons geestesgesondheid en stres te bestuur en te versorg.
Die 10 maniere waarop troeteldiere help met stres en jou geestesgesondheid
1. Verlaag kortisolvlakke
Navorsing toon dat troeteldiere kan help om stres te verminder deur ons kortisolvlakke te verlaag.1Kortisol is 'n streshormoon, en om net 'n hond te vertroetel kan help om kortisol te verlaag. Die sosiale interaksie tussen honde en mense kan ook uiteindelik oksitosien verhoog.2Oksitosien staan ook bekend as 'n "goedvoel" -hormoon en kan vertroue en ouer-baba-binding beïnvloed.3
Studies oor PTSV en psigiatriese dienshonde het aan die lig gebring dat honde wat opgelei en gesertifiseer is vir PTSD psigiatriese diens 'n gevoel van veiligheid kan bied en emosionele en terapeutiese waarde kan bied.4Hulle kan ook bespeur fisiese tekens van angs en stres en leer om aankomende angs en paniekaanvalle te onderbreek.
2. Vestig roetines
Baie troeteldiere is gewoontes en maak staat op 'n roetine om na versorging te voel. Roetine kommunikeer dikwels aan troeteldiere dat hulle in 'n veilige omgewing is waar hulle kan vertrou dat hulle daaglikse behoeftes konsekwent bevredig sal word.
Roetines is nie net voordelig vir diere nie. Mense kan ook baat by 'n roetine.5 Roetines kan ons help om stres te bestuur en beter te slaap deur aangewese en voorspelbare tydblokke te voorsien vir ons om take te voltooi en gereed te maak vir bed. Sommige mense kan ook beter eet en meer konsekwent oefen as hulle tyd blokkeer om inkopies te doen en die gimnasium te besoek.
3. Leer empatie aan kinders
Troeteldiere kan help om empatie by sommige kinders te ontwikkel. Sommige studies toon dat kinders hoër vlakke van empatie kan ontwikkel wanneer hulle na 'n hond omsien. Dit is egter belangrik om daarop te let dat ander faktore die ontwikkeling van 'n kind se empatie kan beïnvloed. Dus, om 'n troeteldier te hê, waarborg nie dat 'n kind meer oor empatie sal leer nie.
Kinders kan steeds ander voordele ervaar uit die versorging van troeteldiere. Hulle kan meer leer oor verantwoordelikheid en kan verhoogde selfbeeld en selfvertroue hê soos hulle leer om verantwoordelike en bekwame troeteldier eienaars te word. Hulle kan ook leer om lief te wees vir dieregeselskap en minder eensaam voel.
4. Moedig oefening aan
Honde benodig daaglikse oefening, wat ook hul eienaars kan aanmoedig om aan meer oefening deel te neem. Navorsing toon dat honde-eienaars meer geneig is om fisies aktief te wees as nie-honde-eienaars. Honde bied baie oefengeleenthede, veral met stap, hardloop en stap. Hulle kan prettige oefenmaats wees wat oefening minder vervelig of isolerend laat voel.
Die voordele van fisieke aktiwiteit kan ook’n mens se geestesgesondheid’n hupstoot gee. Om aan fisiese oefening deel te neem stel endorfiene vry, wat nog 'n goedvoelhormoon is. Dit kan jou ook help om uit 'n siklus van negatiewe gedagtes te kom terwyl jy op die oefeninge fokus.
5. Emosionele ondersteuning Diere
Baie diere kan suksesvolle emosionele ondersteuningsdiere (ESA's) word. ESA's is nie dieselfde as dienshonde nie, aangesien hulle nie noodwendig spesifieke opleiding en sertifisering benodig nie. Hulle is troeteldiere wat deur 'n gelisensieerde geestesgesondheidswerker voorgeskryf word om te help met 'n pasiënt se geestesgesondheid.
ESAs help mense deur geselskap te verskaf en simptome van angs en depressie te verlig. Sommige kan ook individue help om deur sekere fobies te werk.
6. Verminder angs en depressie
Sommige diensdiere is opgelei om mense te help om angs en depressie te hanteer. Selfs troeteldiere sonder sekere sertifisering kan egter steeds mense se geestesgesondheid verbeter. Ons het reeds genoem hoe om 'n dier te troetel oksitosien kan vrystel.
Alhoewel dit nog bewys moet word dat 'n kat se spin genesende kragte het, kan die klank steeds vir mense strelend en ontspannend wees.
Troeteldiere kan ook indirek mense se geestesgesondheid bevorder deur hulle aan te moedig om aan gesonde aktiwiteite deel te neem, soos oefening en die voltooiing van 'n roetine.
7. Verminder eensaamheid
Baie mense kan getuig van die nie-veroordelende liefde wat hulle van hul troeteldiere ontvang. Troeteldiere kan mense herinner dat hulle nie alleen is nie en 'n stil en kalmerende teenwoordigheid wees. Hulle ontwikkel dikwels 'n sterk lojaliteit teenoor hul eienaars wanneer hulle behoorlik versorg word, en hulle is gewoonlik nie skaam om tyd saam met hulle deur te bring en 'n bietjie aandag te kry nie.
Jy kan ook aan baie verskillende aktiwiteite saam met jou troeteldiere deelneem. Jy kan gaan stap, jou troeteldier nuwe truuks leer, of self-troeteldiermeubelprojekte begin. Troeteldiere kan jou vrye tyd vul met prettige aktiwiteite en die aantal gelukkige herinneringe wat jy maak vermeerder.
8. Verbeter hartgesondheid
Terwyl die presiese korrelasies nog ontdek moet word, is dit steeds interessant om te sien dat troeteldiereienaars voordele in beide fisiese en geestelike gesondheid kan ervaar. Troeteldiere kan help om jou bloeddruk te verlaag. Dit kan toegeskryf word aan die kalmerende effek wat troetelhonde op mense het.
Daar is ook bewyse dat sommige honde-eienaars laer cholesterol- en trigliseriedevlakke het. Sommige studies toon dat hartaanval-oorlewendes wat ook honde-eienaars is, geneig is om langer te lewe as mense wat met soortgelyke toestande leef, maar sonder troeteldiere.
9. Gelukkiger werkplekomgewing
Troeteldiere kan stres in die werkplek verminder en produktiwiteit bevorder. Troeteldiere kan 'n bietjie komiese verligting en lag aan werkplekke verskaf, wat help om moreel 'n hupstoot te gee. Aangesien hulle stres verminder en positiwiteit verhoog, kan interaksies tussen kollegas meer genotvol en produktief wees. Dit lyk of interne kommunikasie ook met troeteldiere in die werkplek verbeter.
Nog 'n manier waarop troeteldiere in die werkplek geluk bevorder, is deur troeteldiereienaars te help om koste te bespaar. Doggy-dagsorg, hondegangers en troeteldieroppassers kan 'n aansienlike deel van 'n mens se begroting neem, en om 'n troeteldier werk toe te bring, kan die stres en geld wat spandeer word aan voldoende sorg vir troeteldiere verminder.
10. Sosiale verbindings
Daar is baie min mense wat nie daarvan hou om oor hul troeteldiere te deel nie. Troeteldiere is 'n gunsteling onderwerp onder baie troeteldier eienaars en die meeste geniet dit om aan verwante gesprekke deel te neem. Jy kan baie mense met gedeelde belangstellings ontmoet by hondeparke, gehoorsaamheidsklasse en forums wat aan jou spesifieke soort troeteldier gewy is.
Aangesien troeteldiere ook ons geestesgesondheid en selfvertroue 'n hupstoot gee, kan hulle ons help om meer oop vir ander te voel, gesprekke te begin en meer positief te wees. Troeteldiere kan ook ons speelse kant aanmoedig om meer gereeld uit te kom, wat ons ook meer prettige en vrolike metgeselle kan maak.
Gevolgtrekking
Terwyl troeteldiere 'n sekere vlak van verantwoordelikheid vereis, kan hulle jou lewe op soveel maniere bevoordeel. Dus, as jy belangstel om 'n troeteldier te versorg, maak seker dat jy jou navorsing doen om die regte soort te vind wat goed by jou gesin en leefstyl sal pas.
Troeteldiere verdien baie krediet vir hoe hulle 'n persoon se lewe kan verryk. Moet dus nie huiwer om jou troeteldier 'n bietjie waardering te wys deur knuffels of lekkernye nie. Hulle verdien baie liefde vir al die maniere waarop hulle na ons omsien.
